ΣΚΟΠΟΣ & ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:

Το Pilates Reformer είναι ένα δυναμικό μάθημα που πραγματοποιείται με τη χρήση του ειδικού οργάνου “Reformer”. Μέσα από την καθοδήγηση του δασκάλου, οι συμμετέχοντες εκτελούν ασκήσεις με αντίσταση ελατηρίων, συνδυάζοντας δύναμη, σταθερότητα και ροή κίνησης. Το καρότσι, τα λάστιχα και οι μπάρες προσφέρουν άπειρες παραλλαγές, καθιστώντας την προπόνηση ταυτόχρονα προσιτή για αρχάριους και απαιτητική για προχωρημένους.

Σκοπός Μαθήματος

• Να ενδυναμώσει το κέντρο του σώματος (core) και να βελτιώσει τη στάση.

• Να αναπτύξει ισορροπία μεταξύ ευλυγισίας και μυϊκής δύναμης.

• Να αυξήσει τον έλεγχο και τη συνειδητότητα της κίνησης.

• Να προσφέρει λειτουργική ενδυνάμωση που μεταφέρεται και στην καθημερινότητα.

Οφέλη

• Δυναμώνει και επιμηκύνει το σώμα χωρίς περιττή καταπόνηση.

• Βελτιώνει την ευλυγισία, την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

• Ενισχύει τον κορμό, τους μύες της πλάτης και τη σταθερότητα των ώμων και της λεκάνης.

• Συμβάλλει στη μείωση πόνων λόγω κακής στάσης ή καθιστικής ζωής.

• Βελτιώνει την ισορροπία, τον συντονισμό και την αναπνοή.

Τι θα αποκτήσει ο ασκούμενος
Με την τακτική συμμετοχή στα μαθήματα, ο ασκούμενος:

• Αποκτά ένα πιο δυνατό, στητό και ευλύγιστο σώμα.

• Μαθαίνει να κινείται με περισσότερη ευκολία και χάρη.

• Ενισχύει την αντοχή και τη λειτουργική του δύναμη.

• Βιώνει καλύτερη σωματική συνείδηση και αυτοπεποίθηση στην κίνηση.

• Απολαμβάνει ένα αίσθημα ευεξίας και ισορροπίας που συνοδεύει την καθημερινότητά του.