Barre a Terre-Μπαλέτο Ενηλίκων Αρχαρίων

Barre a Terre – Μπαλέτο Ενηλίκων Αρχαρίων

Η τεχνική «Barre a Terre» είναι πρόδρομος του pilates. Με αυτή τη τεχνική το σώμα μας σμιλεύεται μέσα από τις όμορφες κινήσεις του μπαλέτου τις οποίες κάνουμε στο πάτωμα. Με την έντονη άσκηση που μας προσφέρει, καταφέρνουμε να φτιάξουμε τη διάθεσή μας, να φροντίσουμε τη σωματική μας ευλυγισία αλλά και γενικότερα τη σωματική & ψυχική μας υγεία, είτε είμαστε προχωρημένοι είτε αρχάριοι. Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους.

Τα οφέλη που προσφέρει είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. Βοηθάει στην σταθεροποίηση των γλουτιαίων, αλλά και στην σύσφιξη των μηρών, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουν τα χέρια, ξεκουράζουν τον αυχένα και ισιώνει η πλάτη. Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου είναι ότι βοηθά στο συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος, «ξεσκουριάζοντας» τις κλειδώσεις και χαρίζοντας ευελιξία και ευεξία. Στοχεύει στην ενδυνάμωση και στην ευλυγισία του σώματος καθώς και στο συντονισμό των κινήσεων. Δουλεύει το σώμα στο σύνολό του.

Το barre a terre απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες, ακόμα και σε άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, αφού ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ανύπαρκτος. Δίνεται ο απαραίτητος χρόνος στον ασκούμενο να συνειδητοποιήσει τη σωστή λειτουργία των μυών. Έτσι καταγράφονται στη μνήμη πληροφορίες που βοηθούν το σώμα στην καθημερινότητά του. Οι ασκήσεις είναι ταυτόχρονα δυναμικές, εκφραστικές, χορευτικές αλλά και απλές. Χρησιμοποιούμε βοηθητικά αντικείμενα όπως μπάλες, λάστιχα,υφάσματα κλπ. Το μάθημα δεν απευθύνεται μόνο στους λάτρεις του μπαλέτου αλλά και σε όλους όσους επιζητούν μια εναλλακτική μορφή άσκησης. Σκοπός μας να μάθουμε τα βασικά βήματα του κλασικού μπαλέτου και να μυηθούμε στην φιλοσοφία του. Θα μάθουμε: - Βασικές ασκήσεις στο πάτωμα για το σωστό ζέσταμα των μυών μας. - Βασικές ασκήσεις της μπάρας με 2 και 1 χέρι. - Βασικές ασκήσεις κέντρου - Βασικές ασκήσεις allegro (μικρά πηδήματα) - Θα δουλέψουμε ευλυγισία και ενδυνάμωση. 




<br />
<b>Notice</b>:  Undefined variable: team_title in <b>/var/www/vhosts/xoropraxis.gr/httpdocs/app/pages/lessons_detail.php</b> on line <b>28</b><br />